刺梨是云贵高原特有的野生水果，被誉为“维C之王”。刺梨的维生素C含量和其他水果压根不在一个数量级上。和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比，动辄高出数百倍。
据营养学数据，每100克刺梨的维生素C含量可高达2000-3000毫克，而普通苹果的含量仅为4-5毫克，相差数百倍。即使与公认的高维C水果猕猴桃（约60-100毫克）和橙子(约50毫克)相比，刺梨也是“碾压级”的存在。这种浑身带刺的小果子，堪称真正的“维C炸弹”。
不过，刺梨口感酸涩，直接食用并不讨喜。目前市场上常见的刺梨产品包括刺梨汁、刺梨干和刺梨原浆等。营养专家建议，每天饮用少量刺梨汁即可满足人体对维C的需求。当然，维C虽好，也并非“多多益善”，过量摄入可能引起肠胃不适。在追求健康的道路上，再好的水果也需要适量。
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近日，南京一名22岁女生小雨（化名）因长期以零食代替正餐、极少吃蔬菜肉类，至南医大二附院就诊，被确诊为“不宁腿综合征”-1。医生检查发现其铁蛋白、维生素B12严重缺乏-1。 小雨的症状最初表现为睡觉时腿部突然抽动、踩空惊醒，严重影响睡眠质量。她以为是“太累了”，直到症状加重才就医。医生告诉她，“不宁腿综合征”是一种神经系统感觉运动障碍，与缺铁、
热衷于支付宝蚂蚁森林种树的小伙伴又可以种新的树种了!支付宝官方今天宣布，蚂蚁森林上线了沙棘，这是第一款可以吃的树种。
近年来，品牌化中标志表现形势上值得瞩目的就是“多形态”标志的不断涌现。在品牌化中“多形态”标志起到的趋势——个性新鲜而且显的有趣、更好的传递更多的信息……
2020年8月25日，这天是周二，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于食品健康的，这个问题是“以下哪种食物的维生素C含量更多？”想必大家都知道维生素C这个营养成分，那么哪种食物的维生素C更多呢？下面就来为大家分享一下。
钙是人体内最重要的，也是含量最多的矿物元素，正常情况下，成人体内含钙总量约为200克，约占体重的2%。人体若长期缺钙，很容易出现腰腿酸疼、抽筋、骨骼异常、骨软化、骨质疏松等情况，所以，日常建议多补补钙。1、日常应该吃什么补钙？说到补钙的食物，很多人首先会想到骨头汤和虾皮，实际上，骨头汤与虾皮并不是补钙的最佳途径，骨头里面的钙虽多，但不会轻易溶出来，虾皮中的钙也不易被人体吸收，而且含盐量极高。想要通过日常
维生素是人为了维持正常生理功能而必须从食物中获得一类微量有机物质，虽然它并不能像脂肪、糖类等营养物质能够给人体提供能量，也不像蛋白质能够构成人体细胞，但它的意义同样不可小觑。每种维生素都有着各自不可取代的作用，这些维生素在人体内共同协作，在人体生长、发育、代谢等多个方面发挥作用。一起来了解一下几种常见维生素对身体有哪些作用吧！1.维生素A维生素A有着多种作用，是维持人体健康必不可缺的营养物质。维生素A?
维生素C是参与人体代谢最重要的营养素之一，想要维持身体健康，保证充足的维生素C是必不可少的。多吃维生素C有什么好处呢？预防口腔问题维生素C参与人体胶原蛋白的合成，可以预防牙龈出血、萎缩等口腔问题。另外，当出现口腔溃疡时，用维生素C涂抹在溃疡上后，可以刺激腮腺分泌大量的唾液，唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用，因此，维生素C有助于口腔溃疡的愈合。抗氧化维生素C是一种强抗氧化剂，具有抗氧化的作用，可以清?
现代生活的快节奏、高压力以及不规律的饮食习惯，使得许多人的身体健康逐渐走向亚健康状态。为了改善这一状况，膳食营养补充剂成为了越来越多人的选择，多种维生素矿物质片便是其中之一。但是，很多消费者在选购多种维生素矿物质片时，对多种维生素哪个牌子好不够了解。今天，小编就来为大家解答“多种维生素哪个牌子好”这个问题，一起往下了解吧。想要知道�
维生素B，是B族维生素的总称，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，包括B1、B2， 经常被人所提及的叶酸、烟酸，也属于B族维生素，维生素B3，又称烟酸，维生素B9，又叫叶酸。人体无法自行制造合成B族维生素，必须从外界摄取以补充，那么，日常吃什么食物能补充到B族维生素呢？含B族维生素的食物有哪些？一些常见的食物就含有B族维生素，比如大豆、花生、黑米、小麦胚芽、猪肉、羊肉、以及动物内脏中就含有大量维生
都说健康三分靠练，七分靠吃。的确，食物为人体提供能量和营养，与人类健康密切相关。平衡膳食是健康饮食的原则之一，食物多样是基础，合理搭配是保障。比如，维生素矿物质广泛存在于食物中，入秋后，需要多次吃新鲜水果和蔬菜，注意肉、蛋、奶、薯类、鱼类、粗粮、坚果等食物的搭配。当然，科学配比的汤臣倍健复合维生素也可以为我们的身体补充能量和营养。�
