6月3日消息，据媒体报道，随着高考和中考的临近，多家医院的高压氧治疗中心接诊的考生人数明显增多。
不少备考压力较大的考生反映，希望通过高压氧治疗缓解频繁出现的头昏、反应迟钝等不适症状，从而改善复习状态。
接诊医生特别提醒，高压氧治疗并非网上所说的“万能”补脑剂。对于本身精力充沛、睡眠质量良好的考生来说，保持日常规律作息、多到户外呼吸新鲜空气、配合适度运动，才是性价比最高的减压方式，完全没有必要额外接受高压氧治疗。
只有当孩子确实因长期用脑过度，出现明显疲劳、头晕、注意力长时间难以集中等问题时，才建议在专业医生评估后考虑高压氧治疗。治疗前，患者需配合医生完成多项术前检查，部分身体状况是严禁接受高压氧治疗的，盲目跟风反而可能损害健康。
不少考生在备考期间陷入压力大、焦虑、学习效率下降、压力进一步加大的恶性循环。医生指出，这一怪圈的核心根源在于考生对焦虑情绪产生了恐惧心理，越想逃避焦虑，反而越被情绪所困。
心理学上有一个非常贴合当下状态的概念叫“白熊效应”：当你反复告诉自己不要想白熊时，脑海中的白熊形象反而会越来越清晰。焦虑情绪也是同理，越刻意压抑，这种不适感就越强烈，反而拖累复习状态。
与其每天反复琢磨必须考到多少分的遥远目标，陷入无意义的精神内耗，不如将注意力落到当下，设定具体可执行的小行动计划，一步步推进，就不会被焦虑裹挟。
每晚睡前随手写下3件当天完成的小成就，哪怕只是弄懂了一个之前没搞懂的公式，也能有效防止自己陷入全盘否定的负面思维模式。
还可以练习非常容易上手的“478呼吸法”，即使在考场紧张到手心冒汗时也能随时使用。具体操作是：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3轮，就能快速激活人体的副交感神经系统，帮助平复因紧张而快速飙升的心率，回归平稳的考试状态。
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