3月26日，全国睡眠监测统计结果显示，我国居民夜间平均睡眠时长呈现“东短西长”的阶梯状分布特征。数据显示，中西部省份睡眠时间相对较长，而东部沿海及东北地区则普遍较短。
研究分析指出，这一地域差异主要受三大因素影响。其一在于我国幅员辽阔，东西横跨多个自然时区，尽管全国采用统一北京时间，但实际日出日落时间存在显著差异。例如，西部地区居民按北京时间作息，在统计上显示为晚睡晚起，但若依据当地自然光照时间换算，其作息规律与东部居民基本一致，这在一定程度上拉长了统计显示的睡眠时长。
其二与纬度及光照条件有关。高纬度地区如东北，冬季夜晚时间长，天黑较早，人体褪黑素分泌提前，促使入睡时间提前。相反，在低纬度的华南等地，夏季昼长夜短，傍晚天色仍亮，会延缓褪黑素分泌，导致入睡时间推迟。
其三，气候温度也是影响睡眠的重要因素。在东北、西北及青藏高原等寒冷地区，夜间凉爽低温有利于人体散热，更容易进入深度睡眠。而华南、华东及四川盆地等地，气候湿热，尤其春分后气温升高、湿度加大，可能影响身体散热，从而对睡眠质量产生一定干扰。
专家提醒，睡眠健康的关键并非单纯追求时长，更重要的是保持规律的作息习惯与良好的睡眠质量，应根据自身情况合理安排作息时间。
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