四大规律失衡恐致癌
据研究表明，四大规律失衡——饮食、生活、睡眠、运动——是癌症的高危因素。其中，睡眠不规律尤为关键。
夜间睡眠不足会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素具有调节睡眠、清除自由基、抗氧化的作用。同时，褪黑素还有抗雌激素的作用，缺乏褪黑素可能增加乳腺癌和卵巢癌的风险。
为了降低癌症风险，应养成以下健康习惯：
- 合理饮食，控制体重
- 积极运动
- 戒烟限酒
- 定期体检和筛查
- 保持身心健康
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热搜话题！很多癌症都是因为四大不规律：你占了几条
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