如何避免成为油腻庸碌的职场人?收好这份应对指南!

2018-01-18 14:49 稿源:用户投稿  0条评论



自从 2018 悄悄降临,不知不觉今年已经过去了1/24,你立下的新年工作规划开始实施了吗?答案显而易见。你是否感到工作内容枯燥而无意义,“不想干了”这个念头经常出现?是否感觉情绪变得烦躁易怒、悲观沮丧、冷漠麻木?是否出现身体耗竭、疲乏虚弱,而且出现失眠、头痛、背痛和肠胃不舒服等症状?那你99%已患“职业怠倦”病症,接下来,就由小编教大家如何走出“职业倦怠期”。

如果你出现我们上述提到的“症状”,意识到你处在职业倦怠这个状态时,这是给你发出的一个信号:是时候梳理自己的职业现状了。你可以趁此时机分析一下为什么你让自己在工作中产生了那么疲乏无力的感觉。

有一句话是这样说的:让你受伤害的不是事情本身,而是你对这件事情的看法。这个思路对应到职业上就是,人对职业是否满意,其实并不取决于职业本身,而是取决于我们对于职业的体验,取决于我们的感受。很多时候,职业未必会真的有多好,而是取决于我们对它的态度。也就是说,职业倦怠是一种自我诱导,实际上是你自己创造了它。

职业倦怠危害之处

职业倦怠的主要表现为情感耗竭、非人性化和成就感的降低,容易感到疲乏、出现失眠、头痛等现象,有些人会情绪变得烦躁、沮丧,甚至还有人对工作厌倦、效率降低。

工作是每个人必须做的事,然而千篇一律的工作又容易让人疲倦,意识到这些危机要积极进行调节,才能有助于你重新找到工作的激情。现在有个技巧,可以让你克服这样的心理疲劳,保持精神饱满的状态,天天工作天天UP!

职业倦怠应对方法

解决问题最科学的办法,就是找到根源,正视它,了解它。

“职业倦怠的原因总的来说就一句话:一个有追求的人在当前的工作岗位无法获得成就感。”主攻动力学取向的心理咨询师毕秋侠老师近期在看荐微课中对此就做了系列精彩分享:

从动力的角度分析主要分以下两种原因:一,工资没有达到心理预期,没动力;二,看不到晋升之路和发展前景,没奔头。

想要走出职业倦怠的怪圈,你需要根据以下 5 类原因进行具体分析:

1.工作的内容和个性特质的不匹配。

2.理想和现实之间的差距

3.遇到职业发展瓶颈

4.生活倦怠的蔓延

5.创造力的压抑

如何根据自身实际问题做出准确有效的自我剖析,缺乏专业的指点往往容易导致自己步入另一种困境。毕秋侠老师费时一个月,结合多年诊治经验和系统专业知识,梳理出一套微课程《教你走出“职场倦怠期”》,让你在漫长的职业生涯中处在“不断激活状态”。

本期微课程内容包含有专业系统课程、实用职场心理学技巧分享,还能与毕老师一对一在线交流答疑。不管你是正处于“职场倦怠期”,或者是人到中年,在职场上遇到发展瓶颈,还是对心理学感兴趣并希望提升工作质量的人群,都值得学习一番。

在高节奏的工作及生活双重挤压下,最令人崩溃的并不是对职业挥之不去的倦怠感,而是低质量的睡眠,甚至长期失眠频频席卷上“头”。

睡眠专家李雪丽在看荐开设的《你有多久没睡个好觉?冬季高效睡眠法则》微课中,将为在睡眠方面存在困难症的人群,提供专业有效的正确睡眠方法,还能一对一咨询。正在被失眠困扰的你,可千万别错过。

2018 年,看荐将会和你一起持续直面职场及心理系列问题,提升技能实现自我增值,成为更好更健康的自己。打开看荐APP订阅你感兴趣的知识圈子,和一群志同道合的圈友一起同步大咖视野吧。


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