2021年6月8日，支付宝的蚂蚁庄园小课堂的问题是关于高考考生心态的，问题是“听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪?”怎么来放松心情是很多考生头疼的问题，下面就来为大家分享一下今天的蚂蚁庄园最新答案。
听到高考开考铃声后考生可以做什么来放松情绪 6.8蚂蚁庄园最新答案
今天问题：听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪?
A、放松深呼吸
B、提高呼吸频率
答案:放松深呼吸
深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。
深呼吸是自我放松的最好方法，能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。考生有节奏地、缓慢地吸气和呼气，提升身体含氧量，使心情恢复平静，能有效地缓解焦虑，平复情绪。
具体方法：
选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
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